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高考前著急想狀態(tài)好，可從睡眠、飲食、心理、運(yùn)動(dòng)、環(huán)境等方面調(diào)整。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.睡眠：保證充足睡眠，規(guī)律作息，睡前避免興奮。
2.飲食：清淡營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬果，避免油膩辛辣。
3.心理：保持平和心態(tài)，可通過(guò)深呼吸放松。
4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
5.環(huán)境：營(yíng)造安靜舒適的學(xué)習(xí)和休息環(huán)境。
做好這些方面的調(diào)整，有助于以良好狀態(tài)迎接高考。