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2014-01-03 06:25 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物有助于降低血脂

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫(yī)師

北京大學第三醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

血脂高可增加心腦血管疾病風險。降血脂除必要的治療外，飲食調整也很重要。常見有助于降血脂的食物有蔬果、豆類、堅果、全谷物等。若血脂過高，需及時就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
1.富含膳食纖維的食物：如燕麥、蕎麥等全谷物，可促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收。
2.新鮮蔬果：例如芹菜、苦瓜、蘋果、香蕉等，富含維生素和礦物質，利于血脂調節(jié)。
3.豆類：像黑豆、紅豆等，含豐富的植物蛋白和不飽和脂肪酸，有助于降低血脂。
4.堅果：如杏仁、核桃等，富含不飽和脂肪酸和植物固醇，對血脂有一定改善作用。
5.深海魚類：如三文魚、金槍魚等，富含ω-3脂肪酸，能降低甘油三酯。
合理飲食對降血脂有幫助，但不能替代藥物治療。血脂異常者應定期復查，遵循醫(yī)囑。
2014-01-03 06:40

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