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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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吳熙 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院
三級(jí)甲等
綜合科
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疲勞可能由多種原因引起，如缺乏休息、營養(yǎng)不足、過度運(yùn)動(dòng)、心理壓力等。嚴(yán)重疲勞或持續(xù)不緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2014-01-02 14:26
1.充足休息：保證每天足夠的睡眠時(shí)間，讓身體得到充分放松。
2.合理飲食：攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、水果、蔬菜等。
3.適度運(yùn)動(dòng)：適量的有氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，緩解疲勞，但運(yùn)動(dòng)后要注意拉伸。
4.補(bǔ)充營養(yǎng)：及時(shí)補(bǔ)充糖分、維生素C、維生素B及水分。
5.中醫(yī)調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用中藥如黃芪、參三七等，但要遵醫(yī)囑。
6.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，通過冥想、聽音樂等方式緩解壓力。
消除疲勞需要綜合多種方法，并根據(jù)自身情況選擇合適的方式。如果疲勞癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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