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懷孕時的飲食宜忌包括食物種類的選擇、營養(yǎng)的均衡、飲食衛(wèi)生、食物攝入量、飲食禁忌等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.食物種類的選擇：多吃新鮮蔬菜，如菠菜、西蘭花等，富含維生素和膳食纖維。適量攝入水果，如蘋果、香蕉，但要注意糖分。
2.營養(yǎng)的均衡：保證蛋白質(zhì)的攝入，如魚肉、雞肉、蛋類。補充足夠的碳水化合物，如全麥面包、糙米。
3.飲食衛(wèi)生：食物要徹底煮熟，避免食用生冷食物，以防感染病菌。
4.食物攝入量：少食多餐，避免暴飲暴食，控制糖分和鹽分的攝入。
5.飲食禁忌：忌飲酒、吸煙，少吃辛辣、油膩食物，避免食用含咖啡因的飲料。
總之，孕婦在飲食上要多加注意，合理搭配，保證自身和胎兒的營養(yǎng)需求和健康。