中国第一毛片视频站,中国AAA级毛片,国产超级在线观看

哪些運動有助于改善高血壓？

2024-12-08 14:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血壓

問題：

什么運動治療高血壓最好?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

張東升醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

心血管內(nèi)科

高血壓是一種常見的慢性病，適量的運動有助于控制血壓。常見的有益運動包括快走、慢跑、游泳、騎自行車和太極拳等。 1.快走：快走能增強心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于降低血壓。每次快走 30 分鐘以上，每周至少 5 次。 2.慢跑：可提高身體代謝，增強血管彈性。但要注意控制速度和時間，避免過度疲勞。 3.游泳：全身肌肉都能得到鍛煉，減輕心臟負(fù)擔(dān)，對高血壓患者有益。每周 2 - 3 次為宜。 4.騎自行車：能鍛煉腿部肌肉，改善心肺功能。每次騎行 40 分鐘左右，每周 3 - 4 次。 5.太極拳：動作舒緩，能調(diào)節(jié)身心，緩解緊張情緒，有利于血壓的穩(wěn)定。高血壓患者在選擇運動時，應(yīng)根據(jù)自身情況，循序漸進(jìn)，并定期監(jiān)測血壓。如果在運動過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
2024-12-08 23:42

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是高血壓? 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時間測量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。查看全文»

疾病癥狀：耳鳴頭暈

推薦醫(yī)生 更多»