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懷孕 27 周時(shí)，需要注意飲食營養(yǎng)、身體變化、胎動(dòng)監(jiān)測、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和定期產(chǎn)檢等。 1. 飲食營養(yǎng)：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)素。多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、豆制品、新鮮蔬果。避免高油高鹽高糖食物。 2. 身體變化：可能會出現(xiàn)下肢水腫、腰酸背痛等?？赏ㄟ^抬高下肢、熱敷腰部等緩解。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣褲。 3. 胎動(dòng)監(jiān)測：每天定時(shí)數(shù)胎動(dòng)，了解胎兒活動(dòng)規(guī)律。若胎動(dòng)異常，如過于頻繁或減少，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇散步、孕婦瑜伽等溫和的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和勞累。 5. 定期產(chǎn)檢：按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢，包括超聲檢查、血糖檢測等，及時(shí)了解胎兒和自身健康狀況。 總之，懷孕 27 周是孕期的重要階段，孕婦要密切關(guān)注自身和胎兒的情況，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，如有異常及時(shí)就醫(yī)。