懷孕 21 周怎樣飲食對寶寶發(fā)育好？
我懷孕已經(jīng)21周了,總是擔(dān)心寶寶的發(fā)育狀況,請大家告訴我怎么吃才是最合適的?
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張東升 醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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懷孕 21 周時，飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡、多樣化，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。要注意食物的新鮮、衛(wèi)生，避免食用可能有害的食物。具體有飲食規(guī)律、增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、保證蔬果攝入、控制糖分和鹽分、補(bǔ)充微量元素等。 1. 飲食規(guī)律：每日定時定量進(jìn)餐，可少食多餐，避免暴飲暴食，有助于維持血糖穩(wěn)定，為胎兒提供持續(xù)的能量供應(yīng)。 2. 增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入：如魚肉、雞肉、蛋類、豆類等，有助于胎兒組織和器官的生長發(fā)育。 3. 保證蔬果攝入：多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、胡蘿卜、蘋果、香蕉等，能提供豐富的維生素和膳食纖維。 4. 控制糖分和鹽分：減少甜食和高鹽食物，預(yù)防妊娠糖尿病和高血壓。 5. 補(bǔ)充微量元素：適當(dāng)補(bǔ)充鐵、鈣、鋅等，可通過食用瘦肉、奶制品、堅果等來獲取。 總之，孕期飲食至關(guān)重要，合理的飲食安排有助于寶寶的健康發(fā)育。但每個人的身體狀況不同，如有特殊情況，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生，以獲得更個性化的飲食建議。
2024-12-05 14:56
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是生長障礙? 生長障礙包括以下三項內(nèi)容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個標(biāo)準(zhǔn)差;②生長速度比同年齡同性別兒童平均生長速度慢兩個標(biāo)準(zhǔn)差，一般以年身高增長為標(biāo)準(zhǔn)，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個標(biāo)準(zhǔn)差。對生長障礙的患兒，應(yīng)判斷以下4個年齡：生活年齡(按出生日期計算的年代學(xué)年齡)、身高年齡(與現(xiàn)在身高相應(yīng)的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現(xiàn)體重相應(yīng)的平均年齡)。 查看全文»
