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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李轉(zhuǎn)梅 醫(yī)師
煙臺洛神醫(yī)療美容門診部
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早上起床后，選擇有營養(yǎng)的食物很重要，如雞蛋、牛奶、全麥面包、水果、堅果等。 1.雞蛋：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能提供身體所需的營養(yǎng)，增強免疫力。 2.牛奶：含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)和維生素 D，有助于骨骼健康和維持身體正常代謝。 3.全麥面包：富含膳食纖維、B 族維生素等，提供持久的能量，促進腸道蠕動。 4.水果：如蘋果、香蕉、橙子等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于補充水分和營養(yǎng)。 5.堅果：含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)和多種微量元素，對大腦和心血管有益。 總之，早上起床后的飲食應多樣化，合理搭配上述食物，能為一天的工作和生活提供充足的能量和營養(yǎng)。
2024-12-09 20:03
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