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懷孕 7 個多月，需要注意飲食營養(yǎng)、身體變化、胎動監(jiān)測、適當(dāng)運(yùn)動、心理調(diào)適等。 1.飲食營養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。避免高糖、高脂肪、高鹽食物。 2.身體變化：可能會出現(xiàn)下肢水腫，可通過抬高下肢緩解。注意預(yù)防妊娠紋，使用安全的護(hù)膚品。 3.胎動監(jiān)測：每天定時數(shù)胎動，了解胎兒活動規(guī)律，若胎動異常應(yīng)及時就醫(yī)。 4.適當(dāng)運(yùn)動：如散步、孕婦瑜伽等，但要避免劇烈運(yùn)動和勞累。 5.心理調(diào)適：保持心情舒暢，減輕焦慮和緊張情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 6.睡眠姿勢：建議左側(cè)臥位，有助于改善子宮胎盤血液循環(huán)。 總之，懷孕 7 個多月是孕期的關(guān)鍵時期，孕婦要密切關(guān)注自身和胎兒的情況，如有異常及時到正規(guī)醫(yī)院檢查。