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鎖骨骨折后的康復(fù)訓(xùn)練，包括肌肉收縮練習(xí)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練和日常生活活動(dòng)訓(xùn)練等。 1. 肌肉收縮練習(xí)：在骨折初期，可進(jìn)行肌肉等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，如肩部周?chē)∪獾撵o力收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腫脹。 2. 關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：骨折愈合良好后，逐漸增加肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，如前屈、后伸、外展、內(nèi)收等。 3. 力量訓(xùn)練：通過(guò)啞鈴、彈力帶等進(jìn)行肩部肌肉力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量，穩(wěn)定關(guān)節(jié)。 4. 平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立、閉目站立等平衡練習(xí)，提高身體平衡能力，預(yù)防摔倒。 5. 日常生活活動(dòng)訓(xùn)練：如穿衣、梳頭、刷牙等，恢復(fù)日常生活功能。 鎖骨骨折后的康復(fù)訓(xùn)練需要循序漸進(jìn)，根據(jù)個(gè)人恢復(fù)情況逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度和難度。在康復(fù)過(guò)程中，如有疼痛、不適等癥狀，應(yīng)及時(shí)停止訓(xùn)練并咨詢醫(yī)生。