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經(jīng)常喝酒的人，肝臟易受損?？赏ㄟ^飲食、保健品等方式調(diào)理，但保健品不能替代正規(guī)治療。若肝臟出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)及時就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食調(diào)理：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如豆類、魚、雞肉等，減少肝臟負(fù)擔(dān)；多吃富含維生素的新鮮蔬菜水果，如青椒、西紅柿、梨、香蕉等，幫助肝臟排毒和修復(fù)。
2.保健品選擇：水飛薊素類保健品，對肝臟有一定保護(hù)作用；葛根制品，有助于解酒。但保健品效果因人而異。
3.運(yùn)動輔助：適量運(yùn)動，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)身體代謝能力，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，讓肝臟得到充分休息。
5.定期檢查：建議定期進(jìn)行肝功能檢查，以及腹部超聲等，及時了解肝臟狀況。
總之，經(jīng)常喝酒的人要注意保護(hù)肝臟，綜合多種方式，如有異常及時就醫(yī)。