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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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頭發(fā)的生長速度受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、精神狀態(tài)、頭皮健康及體內(nèi)代謝平衡等。一般情況下，通過改善飲食和生活習(xí)慣能促進頭發(fā)生長。但若存在脫發(fā)等嚴(yán)重問題，需及時就醫(yī)。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-29 19:08
1.富含蛋白質(zhì)的食物：如雞肉、魚肉、豆類等，頭發(fā)的主要成分是角蛋白，充足的蛋白質(zhì)有助于頭發(fā)的生長。
2.富含維生素的食物：例如新鮮的水果和蔬菜，特別是富含維生素B族和維生素C的，能為頭發(fā)生長提供營養(yǎng)支持。
3.富含礦物質(zhì)的食物：像黑芝麻、核桃等，其中的鋅、鐵等礦物質(zhì)對頭發(fā)生長有益。
4.含胱氨酸的食物：如燕麥、玉米等，胱氨酸是頭發(fā)角蛋白的重要組成部分。
5.其他：黑木耳、海帶等，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，對頭發(fā)健康有幫助。
保持均衡的飲食是促進頭發(fā)生長的重要基礎(chǔ)，但個體差異較大，效果因人而異。
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