跳繩一天跳多長(zhǎng)時(shí)間為宜？？ 跳繩一天跳多
2013-12-29 17:20
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跳繩一天跳多長(zhǎng)時(shí)間為宜？？ 跳繩一天跳多長(zhǎng)時(shí)間為宜？。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李斌 主治醫(yī)師
滁州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨外科
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在這個(gè)追求身體素質(zhì)好，而且追求瘦的時(shí)代，健身成了大多數(shù)人健康的生活方式選擇，然后如果想要跳繩的話，一天跳30分鐘為宜，速度不要過(guò)快，不要對(duì)心臟產(chǎn)生太大的影響，而且如果剛開(kāi)始之前沒(méi)有鍛煉過(guò)的話，跳繩的話建議，一次不要太多，循序漸進(jìn)，希望對(duì)你有幫助。
2019-12-08 15:43
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉楠 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，跳繩是屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，一般以半小時(shí)到一小時(shí)為宜。 體育鍛煉要有次序，講究循序漸進(jìn)，不能一次太大量，要慢慢來(lái)。
2013-12-29 17:20
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