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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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邢秀麗 主治醫(yī)師
廣州市荔灣區(qū)華林街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心
其他
婦科
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蒸熟的蘋果，其營養(yǎng)成分會(huì)有一定改變，但并非完全被破壞，包括維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、果膠、抗氧化物質(zhì)等。 1.維生素：如維生素 C 等水溶性維生素在加熱過程中可能會(huì)有部分損失。 2.礦物質(zhì)：像鉀、鎂等礦物質(zhì)相對(duì)穩(wěn)定，損失較少。 3.膳食纖維：其結(jié)構(gòu)和含量基本不受影響，仍有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 4.果膠：加熱可使果膠更易被人體吸收利用。 5.抗氧化物質(zhì)：部分抗氧化物質(zhì)可能會(huì)受到一定影響，但仍有留存。 總體而言，蒸熟的蘋果仍具有一定的營養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于一些腸胃較弱或特殊需求的人群，蒸熟食用有其益處。但如果追求更全面的營養(yǎng)，新鮮蘋果可能是更好的選擇。
2024-12-05 20:50
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