-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
戚元麗 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
精神心理科
-
年輕人失眠通常與心理、環(huán)境、生活習慣、疾病、飲食等因素有關(guān)。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
2013-12-29 13:19
1.心理：高中學習壓力大易致焦慮緊張，影響睡眠。應學會放松，如冥想、聽音樂。
2.環(huán)境：噪音、光線過強等不良環(huán)境會干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和舒適。
3.生活習慣：熬夜、睡前玩手機等習慣不好。規(guī)律作息，睡前避免使用電子設備。
4.疾?。耗承┘膊∪缟窠?jīng)衰弱等也會引起失眠。需就醫(yī)診斷，治療原發(fā)疾病。
5.飲食：晚餐過飽或過饑，或食用刺激性食物。合理飲食，睡前避免進食過多。
年輕人失眠要綜合調(diào)理，若長期失眠無法改善，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
濟南專業(yè)精神病醫(yī)院「排名」得了抑郁癥怎么治療？
濟南遠大中醫(yī)腦康醫(yī)院 2023-11-13
-
-
濟南心理醫(yī)院「專業(yè)」為什么孩子容易抑郁？
濟南遠大中醫(yī)腦康醫(yī)院 2023-11-13
-
-
濟南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院嗎？
濟南遠大中醫(yī)腦康醫(yī)院 2023-11-14
-
-
導致持續(xù)性失眠原因是什么？
濟南遠大中醫(yī)腦康醫(yī)院 2023-11-14
-
-
濟南精神科醫(yī)院|抑郁癥的危害有多大？
濟南遠大中醫(yī)腦康醫(yī)院 2023-11-15
最新問答