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經(jīng)常疲勞可能由多種原因引起，如睡眠不足、營養(yǎng)不良、貧血、慢性疾病、心理因素等。如果疲勞癥狀持續(xù)且嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.睡眠問題：長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，會(huì)導(dǎo)致身體和大腦無法得到充分休息，引起疲勞。改善方法是保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。
2.營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，身體能量供應(yīng)不足。應(yīng)多攝入富含營養(yǎng)的食物，如肉蛋奶、蔬菜水果。
3.貧血：血紅蛋白減少，攜氧能力下降。常見的有缺鐵性貧血、巨幼細(xì)胞貧血等。治療可能包括補(bǔ)充鐵劑、葉酸等。
4.慢性疾?。喝缂谞钕俟δ軠p退、糖尿病、心血管疾病等。需要針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療。
5.心理因素：壓力過大、焦慮、抑郁等心理狀態(tài)也會(huì)讓人感到疲勞。可通過心理疏導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)等方式緩解。
6.藥物副作用：某些藥物可能導(dǎo)致疲勞，如降壓藥、抗抑郁藥等。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。
總之，經(jīng)常疲勞的原因較多，若調(diào)整生活方式后仍未改善，應(yīng)盡快就醫(yī)，明確原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。