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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉娟 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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主要的原因是：、訓(xùn)練方法不得當(dāng)；2、特殊的生活或工作習(xí)慣；3、遺傳因素的影響。 看你平常不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，那就應(yīng)該在飲食上多下功夫。肌肉型肥胖的女生減肥必須要遵循科學(xué)飲食，控制好每天飲食的總能量，早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少。 一、早餐是攝入蛋白質(zhì)最好的時(shí)間，一定要保證蛋白質(zhì)給身體的供應(yīng)。 二、午餐要吃飽，主要補(bǔ)充足夠的碳水化合物，食用含高膳食纖維的多糖膳食，如蔬菜；不要食用一些吸收快且不含其它營(yíng)養(yǎng)素的單糖和雙糖類食物，如葡萄糖、蔗糖（白糖、紅糖、砂糖）、乳糖等。主食一定要吃，吃到八分飽即可。 三、晚餐要吃少，少主要體現(xiàn)在要吃熱量低的食物，多補(bǔ)充蔬菜水果，如海帶、木耳、洋蔥、芹菜、西蘭花等，水果可以蘋(píng)果、西瓜、葡萄、檸檬、木瓜、西紅柿等。 四、一定與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。提高運(yùn)動(dòng)量可增加能量的消耗，可做一些不會(huì)影響線條的運(yùn)動(dòng)，如快步走、爬樓梯，運(yùn)動(dòng)后一定要多拉伸放松繃緊的肌肉。
2013-12-29 10:36
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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