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預(yù)防高脂血癥可從飲食控制、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、控制體重、定期體檢等方面著手。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食控制：減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等，多吃蔬菜水果和粗糧。
2.規(guī)律運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。
3.戒煙限酒：吸煙會(huì)損害血管，飲酒過(guò)量易導(dǎo)致血脂異常。
4.控制體重：避免肥胖，通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)保持體重在正常范圍。
5.定期體檢：每年進(jìn)行血脂檢查，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
總之，預(yù)防高脂血癥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。