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經(jīng)?？谇粷兛赡芘c缺乏維生素 B2、維生素 B12、鋅、鐵、葉酸等有關(guān)。可以通過調(diào)整飲食、補充劑等方式來改善。 1. 維生素 B2：它參與細胞的代謝過程，對口腔黏膜的修復(fù)有重要作用?？蓮娜橹破?、動物肝臟、綠葉蔬菜等食物中獲取。 2. 維生素 B12：有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，缺乏時易引發(fā)口腔潰瘍。富含維生素 B12 的食物有肉類、魚類、蛋類等。 3. 鋅：能促進傷口愈合，增強免疫力。海鮮、瘦肉、堅果中鋅含量較豐富。 4. 鐵：是血紅蛋白的重要組成部分，缺鐵可能導(dǎo)致口腔潰瘍。動物血、紅肉、豆類是鐵的良好來源。 5. 葉酸：對細胞的生長和修復(fù)很關(guān)鍵。綠色蔬菜、水果、全谷物中富含葉酸。 如果經(jīng)常出現(xiàn)口腔潰瘍，除了注意補充上述營養(yǎng)元素，還應(yīng)保持良好的口腔衛(wèi)生，避免食用辛辣刺激性食物。若口腔潰瘍長期不愈，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。