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肝臟局灶性結節(jié)性增生患者的飲食，要注意營養(yǎng)均衡、清淡、易消化、避免刺激性食物、控制脂肪攝入等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1.營養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質。
2.清淡飲食：減少高鹽、高糖、高脂食物的攝入。
3.易消化食物：多吃粥類、面條等。
4.避免刺激性食物：如辛辣、生冷食物。
5.控制脂肪攝入：少吃油炸食品和動物內臟。
合理的飲食有助于肝臟局灶性結節(jié)性增生患者的病情穩(wěn)定和恢復，但飲食調整不能替代專業(yè)治療。

您好，那要看一個人的時間安排情況。一般旁晚跑步最佳，因為傍晚時一天空氣中氧氣最多的時候，有利于有氧運動。另外，經科學鑒定，每天有氧運動12分鐘是最健康的，長期保持，既不浪費時間，也可以鍛煉身體。