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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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水果榨成汁喝有一定營養(yǎng)，但也存在一些弊端。其營養(yǎng)程度受多種因素影響，包括水果種類、榨汁方式、保存條件等，長期過量飲用可能對健康有不利影響。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2013-12-28 13:42
1.營養(yǎng)保留：部分維生素和礦物質(zhì)會在榨汁過程中有所損失，但仍能保留一部分。
2.糖分吸收：果汁中糖分更易吸收，可能導(dǎo)致血糖升高較快。
3.膳食纖維：榨汁會破壞大部分膳食纖維，影響腸道功能。
4.飽腹感：果汁飽腹感較弱，易攝入過多熱量。
5.添加劑風(fēng)險：市售果汁可能添加糖分、防腐劑等。
綜合來看，適量飲用鮮榨果汁可以補(bǔ)充部分營養(yǎng)，但不能完全替代直接吃水果。建議根據(jù)個人身體狀況和需求選擇。
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