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剛懷孕時，飲食要均衡營養(yǎng)，注意多樣化。多吃富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，少吃辛辣刺激、油膩高糖、生冷不潔的食物。同時要注意休息、避免勞累、預防感染、保持心情舒暢等。 1. 飲食方面：多吃新鮮的蔬菜水果，如蘋果、香蕉、橙子、菠菜等，以補充維生素和礦物質。多吃富含優(yōu)質蛋白的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于胎兒發(fā)育。少吃油炸食品、高糖飲料、辛辣食物，如炸雞、可樂、辣椒等，以免引起消化不良。 2. 休息方面：保證充足的睡眠，每天不少于 8 小時，避免熬夜和過度勞累。 3. 運動方面：可以進行適量的溫和運動，如散步，但要避免劇烈運動和重體力勞動。 4. 預防感染：注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免去人員密集、空氣不流通的場所，預防感冒等疾病。 5. 心情調節(jié)：保持心情愉悅，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 6. 避免有害物質：遠離煙酒、化學毒物、放射性物質等。 總之，剛懷孕的女性要從多方面注意，養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，為胎兒的健康成長創(chuàng)造有利條件。