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懷孕 7 個半月的準媽媽需要注意飲食營養(yǎng)、身體變化、胎動監(jiān)測、適當運動、預防早產等。 1. 飲食營養(yǎng)：保證攝入足夠的蛋白質、鈣、鐵等營養(yǎng)素。多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、豆制品以及新鮮蔬果。 2. 身體變化：可能會出現(xiàn)下肢水腫，要避免久站，休息時抬高下肢。注意觀察有無妊娠高血壓等癥狀。 3. 胎動監(jiān)測：每天定時數(shù)胎動，了解胎兒活動規(guī)律，若胎動異常應及時就醫(yī)。 4. 適當運動：如散步、孕婦瑜伽等，增強體力，但要避免劇烈運動。 5. 預防早產：避免勞累、碰撞，如有腹部陣痛、陰道流血等早產跡象，立即就醫(yī)。 6. 睡眠姿勢：盡量采取左側臥位，可改善子宮胎盤血液循環(huán)。 7. 心理調節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張焦慮。 總之，懷孕 7 個半月是孕期的關鍵時期，準媽媽要密切關注自身和胎兒的情況，如有異常及時就醫(yī)，確保母嬰健康。