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增強(qiáng)記憶力可從睡眠、飲食、記憶方法、用腦習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)等方面著手。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，讓大腦得到充分休息。
2.飲食：多吃核桃、牛奶、魚肉等富含營養(yǎng)的食物。
3.記憶方法：掌握科學(xué)記憶技巧，避免死記硬背。
4.用腦習(xí)慣：經(jīng)常用腦，靈活思考，保持大腦活躍。
5.運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，為大腦提供充足氧氣。
綜合運(yùn)用以上方法，有助于增強(qiáng)記憶力，保持大腦良好狀態(tài)。

記憶力減退下降，屬于氣血不足，腎虛等因素引起的記憶力下降。你這個(gè)可以口服腦心舒口服液和人參歸脾顆粒來調(diào)理2周，平時(shí)作息時(shí)間要規(guī)律，不能熬夜，保持心情愉快，不要胡思亂想，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)保證睡眠質(zhì)量。