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引起失眠的因素較多，常見的有心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣及藥物因素。長(zhǎng)期失眠可能影響身心健康，建議及時(shí)就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.心理因素：如壓力過大、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導(dǎo)致大腦興奮，難以入睡。
2.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適宜等環(huán)境干擾，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
3.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等疾病，可能引發(fā)失眠。
4.生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、熬夜、白天午睡時(shí)間過長(zhǎng)等，會(huì)打亂生物鐘。
5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致失眠，如激素類藥物、抗抑郁藥等。
了解失眠的原因有助于采取針對(duì)性措施改善睡眠。如果失眠癥狀嚴(yán)重，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。