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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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毛淑敏 醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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常見的補鋅食物有生蠔、牛肉、豬肝、核桃、杏仁等。 1.生蠔：生蠔是含鋅量較高的食物之一。其鋅含量豐富，有助于維持人體正常的生理功能。 2.牛肉：牛肉不僅富含蛋白質(zhì)，還含有一定量的鋅。適量食用可補充人體所需的鋅元素。 3.豬肝：豬肝是一種營養(yǎng)豐富的食材，其中的鋅對于促進(jìn)生長發(fā)育和維持免疫系統(tǒng)正常運作有重要作用。 4.核桃：核桃中的鋅有助于大腦的發(fā)育和功能維持，是良好的補鋅來源。 5.杏仁：杏仁含有多種營養(yǎng)成分，包括鋅，對身體健康有益。 總之，在日常飲食中，合理搭配這些含鋅豐富的食物，有助于滿足身體對鋅的需求，保持健康。但如果存在嚴(yán)重的缺鋅癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-12-05 23:41
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