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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王楚懷 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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脊柱損傷可能導(dǎo)致嚴(yán)重后果,預(yù)防至關(guān)重要。其相關(guān)因素包括生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)方式、勞動(dòng)保護(hù)、交通安全和疾病預(yù)防。身體不適時(shí),應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn),遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療,切莫自行開(kāi)處方。
2013-12-27 12:41
1.保持良好姿勢(shì):避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、駝背,坐立時(shí)保持脊柱正直。
2.科學(xué)運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)前充分熱身,避免過(guò)度劇烈或高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng),如跳傘、蹦極等。
3.勞動(dòng)防護(hù):從事重體力勞動(dòng)時(shí),佩戴合適的護(hù)具,正確用力。
4.注意交通安全:系好安全帶,遵守交通規(guī)則,避免交通事故造成損傷。
5.防治基礎(chǔ)疾病:積極治療骨質(zhì)疏松、脊柱炎癥等可能影響脊柱健康的疾病。
6.加強(qiáng)鍛煉:增強(qiáng)脊柱周圍肌肉力量,如游泳、瑜伽等。
預(yù)防脊柱損傷需要從多方面入手,養(yǎng)成良好習(xí)慣,關(guān)注自身健康,如有不適及時(shí)就醫(yī)。
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