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腳踝骨折 60 天后的保養(yǎng)，包括適當(dāng)活動、注意休息、飲食調(diào)整、定期復(fù)查、康復(fù)訓(xùn)練等。 1. 適當(dāng)活動：可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行輕度的腳踝屈伸、旋轉(zhuǎn)活動，促進血液循環(huán)，但要避免過度負重和劇烈運動。 2. 注意休息：保證充足睡眠，抬高患肢，減輕腫脹。避免長時間站立或行走，防止疲勞。 3. 飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于骨折愈合。 4. 定期復(fù)查：按時復(fù)查 X 線或 CT，了解骨折愈合情況，如有異常及時處理。 5. 康復(fù)訓(xùn)練：進行針對性的康復(fù)訓(xùn)練，如肌肉力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等，增強腳踝穩(wěn)定性。 6. 注意保暖：避免腳踝受涼，可佩戴護踝。 7. 心理調(diào)適：保持良好心態(tài)，積極配合康復(fù)。 總之，腳踝骨折 60 天后的保養(yǎng)需要綜合多方面，患者要嚴格遵循醫(yī)生建議，逐步恢復(fù)腳踝功能，爭取早日康復(fù)。