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腰肌勞損導致腰痛，與長期勞損、急性損傷未愈、寒冷刺激、不良姿勢、腰椎病變等有關。緩解方法包括一般治療、藥物治療等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.長期勞損：腰部肌肉長期過度使用，積累性損傷。應注意休息，避免長時間彎腰或負重。
2.急性損傷未愈：急性腰扭傷治療不徹底，轉(zhuǎn)為慢性損傷。需加強腰部護理，避免再次受傷。
3.寒冷刺激：腰部受寒，血管收縮，肌肉痙攣。注意腰部保暖，可佩戴護腰。
4.不良姿勢：坐姿、站姿不正確，加重腰部負擔。糾正不良姿勢，保持脊柱正常生理曲度。
5.腰椎病變：如腰椎間盤突出等，影響腰部肌肉。積極治療原發(fā)腰椎疾病。
6.藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗等。
總之，腰肌勞損患者應注意日常生活中的腰部保護，如有需要應及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。