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卵巢衰老如何通過(guò)飲食保養(yǎng)？

2013-12-25 20:46 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

卵巢衰老如何通過(guò)飲食保養(yǎng)？

回答1
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徐成康主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

婦科

卵巢衰老可通過(guò)飲食保養(yǎng)，包括攝入富含維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、抗氧化物質(zhì)和植物雌激素的食物等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.富含維生素的食物：如新鮮的蔬菜和水果，其中的維生素 C、維生素 E 等具有抗氧化作用，有助于延緩卵巢衰老，如橙子、草莓、菠菜等。
2.蛋白質(zhì)豐富的食物：像雞蛋、牛奶、魚肉等，為身體提供必需的營(yíng)養(yǎng)，維持卵巢的正常功能。
3.礦物質(zhì)類食物：例如堅(jiān)果、豆類，其中的鋅、鐵等礦物質(zhì)對(duì)卵巢健康有益。
4.抗氧化物質(zhì)：藍(lán)莓、葡萄等富含抗氧化物質(zhì)，能減少自由基對(duì)卵巢的損傷。
5.植物雌激素：大豆及其制品中含有的植物雌激素，可在一定程度上補(bǔ)充體內(nèi)雌激素水平。
合理的飲食對(duì)于保養(yǎng)卵巢至關(guān)重要，但飲食保養(yǎng)只是其中的一部分。同時(shí)，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，定期進(jìn)行婦科檢查。
2019-11-21 08:35

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回答2
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