懷孕前3個(gè)月應(yīng)注重補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)
2013-12-25 19:30
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懷孕前3個(gè)月應(yīng)注重補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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姚坤鳳 副主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
產(chǎn)科
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懷孕前3個(gè)月，應(yīng)注重補(bǔ)充葉酸、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-12-25 19:45
1.葉酸：有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，可通過(guò)食用菠菜、蘆筍等獲取。
2.蛋白質(zhì)：是身體細(xì)胞的重要組成部分，如雞蛋、牛奶、瘦肉中含量豐富。
3.維生素：如維生素C能增強(qiáng)免疫力，可從橙子、草莓中攝?。痪S生素E有抗氧化作用，堅(jiān)果中含量較多。
4.礦物質(zhì)：鐵能預(yù)防貧血，可吃動(dòng)物肝臟；鈣利于胎兒骨骼發(fā)育，多喝牛奶。
5.碳水化合物：提供能量，可選擇全麥面包、糙米等。
合理補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)，有助于為孕期打下良好基礎(chǔ)，保障母嬰健康。
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