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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張東升 醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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懷孕最后一個月，孕婦需要注重蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素、膳食纖維等營養(yǎng)元素的補充，以保障自身和胎兒的健康。 1.蛋白質(zhì)：有助于胎兒生長和孕婦身體組織修復。可從瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物中獲取。 2.鈣：能促進胎兒骨骼發(fā)育，預防孕婦骨質(zhì)疏松。牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣。 3.鐵：預防孕婦貧血，保證胎兒氧氣供應。動物肝臟、菠菜等是良好的鐵來源。 4.維生素：如維生素 C 能增強免疫力，維生素 E 有助于抗氧化。新鮮蔬果中含量豐富。 5.膳食纖維：防止便秘，促進腸道蠕動。粗糧、蔬菜等富含膳食纖維。 6.碳水化合物：提供能量，但要注意選擇優(yōu)質(zhì)碳水，如全麥面包、糙米等。 總之，懷孕最后一個月的營養(yǎng)補充至關重要，但要注意飲食均衡，避免過度進補。如有特殊情況，應及時咨詢醫(yī)生。
2024-12-05 13:27
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