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孕酮對(duì)于維持妊娠和女性健康具有重要作用。除藥物外，部分食物也能在一定程度上幫助補(bǔ)充孕酮，如大豆及豆制品、富含維生素 E 的食物、新鮮水果、堅(jiān)果、肉類等。 1. 大豆及豆制品：大豆中含有大豆異黃酮，類似于孕酮的結(jié)構(gòu)，如豆腐、豆?jié){等。 2. 富含維生素 E 的食物：如黑芝麻、玉米、菠菜等，維生素 E 有助于調(diào)節(jié)激素水平。 3. 新鮮水果：例如獼猴桃、草莓、橙子等，富含維生素 C 和其他營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)內(nèi)分泌有一定調(diào)節(jié)作用。 4. 堅(jiān)果：像杏仁、核桃等，含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素，對(duì)激素平衡有益。 5. 肉類：尤其是雞肉、魚肉，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持。 需要注意的是，食物補(bǔ)充孕酮的效果相對(duì)有限。如果孕酮水平過低，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。