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牙齒發(fā)黃可能與缺乏多種營(yíng)養(yǎng)成分有關(guān)，如鈣、氟、維生素 C、維生素 D 和蛋白質(zhì)等。 1. 鈣：鈣是牙齒的主要組成成分，缺乏鈣會(huì)影響牙齒的礦化，使牙齒質(zhì)地變差，容易發(fā)黃。常見的富含鈣的食物有牛奶、豆制品、蝦皮等。 2. 氟：氟能增強(qiáng)牙齒的抗齲能力，缺乏氟可能導(dǎo)致牙齒容易被酸蝕而發(fā)黃?？蓮娘嬘盟⒉枞~、魚類中獲取氟。 3. 維生素 C：維生素 C 有助于膠原蛋白的合成，缺乏時(shí)牙齦可能出現(xiàn)問題，間接影響牙齒健康和色澤。新鮮的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西蘭花等富含維生素 C。 4. 維生素 D：它能促進(jìn)鈣的吸收，缺乏維生素 D 會(huì)影響牙齒的正常發(fā)育和礦化，導(dǎo)致牙齒發(fā)黃。魚肝油、蛋黃、乳制品是維生素 D 的良好來(lái)源。 5. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是牙齒組織結(jié)構(gòu)的重要組成部分，缺乏蛋白質(zhì)可能使牙齒發(fā)育不良、發(fā)黃。雞蛋、瘦肉、魚類等食物富含蛋白質(zhì)。 總之，保持均衡的飲食，攝入足夠的上述營(yíng)養(yǎng)成分，有助于維持牙齒的健康和潔白。但牙齒發(fā)黃也可能是其他原因?qū)е?，如不良的口腔衛(wèi)生習(xí)慣、吸煙、喝咖啡等。如果牙齒發(fā)黃嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。