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亞健康是一種介于健康與疾病之間的狀態(tài)，表現(xiàn)為身體和心理上的不適，但未達(dá)到明確疾病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)可能增加患病風(fēng)險(xiǎn)，如有疑慮應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.身體癥狀：如疲勞、乏力、失眠、頭痛、記憶力下降等。
2.心理表現(xiàn)：焦慮、抑郁、煩躁、情緒不穩(wěn)定等。
3.原因分析：不良生活習(xí)慣，如熬夜、飲食不規(guī)律；長(zhǎng)期精神壓力；缺乏運(yùn)動(dòng)；環(huán)境污染等。
4.診斷困難：由于癥狀不特異，診斷亞健康需綜合評(píng)估，排除其他疾病。
5.預(yù)防措施：保持良好的作息規(guī)律，均衡飲食，適度運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。
總之，亞健康雖未明確患病，但也不應(yīng)忽視，要積極調(diào)整生活方式，預(yù)防其進(jìn)一步發(fā)展。

亞健康是指處于健康和疾病兩者之間的一種狀態(tài)，即肌體內(nèi)出現(xiàn)某些功能紊亂它是人體處于健康和疾病之間的過(guò)渡階段，在身體、心理上沒(méi)有疾病，但主觀上卻有許多不適的癥狀表現(xiàn)和心理體驗(yàn)。