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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王少華 主任醫(yī)師
東南大學附屬中大醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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減肥并非取決于特定的時間點，而是與多種因素相關，包括飲食、運動、睡眠、新陳代謝及個人身體狀況。不當減肥可能影響健康，如有不適需及時就醫(yī)。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-12-24 23:13
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入，增加蔬果和優(yōu)質蛋白。
2.運動安排：早晨或傍晚適度運動，如慢跑、游泳、瑜伽等。
3.睡眠保障：每天保證7-8小時充足睡眠，利于新陳代謝。
4.水分補充：多喝水，促進身體代謝廢物排出。
5.心態(tài)調(diào)整：保持積極心態(tài)，避免因減肥壓力導致情緒性進食。
總之，減肥需要綜合多種方式，長期堅持，才能達到健康且持久的效果。
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