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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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胡年宏 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級甲等
骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）
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扁平足的恢復(fù)訓(xùn)練方法包括足部肌肉鍛煉、運(yùn)動拉伸、佩戴矯形用具等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-12-24 22:43
1.足部肌肉鍛煉：如腳趾抓毛巾練習(xí)，增強(qiáng)足底肌肉力量。
2.運(yùn)動拉伸：進(jìn)行小腿和足底筋膜的拉伸，改善肌肉緊張。
3.穿矯形鞋墊：提供足弓支撐，調(diào)整足部受力。
4.行走姿勢訓(xùn)練：保持正確的步態(tài)，減輕足部壓力。
5.踮腳尖練習(xí)：提升小腿和足部肌肉的力量。
堅持長期訓(xùn)練，有助于改善扁平足狀況，如有嚴(yán)重不適，及時就醫(yī)。
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