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牙齦出血嚴(yán)重可能是由局部刺激、全身性疾病、維生素缺乏、牙周炎、牙齦炎等引起的?？赏ㄟ^調(diào)整飲食來輔助改善，如多吃富含維生素 C 的水果、富含蛋白質(zhì)的食物等。 1. 補(bǔ)充維生素 C：維生素 C 有助于改善牙齦出血?？梢远喑猿茸印⒉葺?、獼猴桃等水果，這些水果富含維生素 C，能增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，降低牙齦出血的風(fēng)險(xiǎn)。 2. 攝入蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體組織修復(fù)和生長所必需的?？蛇x擇瘦肉、魚類、豆類等食物，有助于牙齦組織的修復(fù)。 3. 食用富含維生素 K 的食物：維生素 K 對(duì)凝血功能有重要作用。像菠菜、西蘭花、花椰菜等蔬菜富含維生素 K，能促進(jìn)血液凝固，減少出血。 4. 多吃富含膳食纖維的食物：膳食纖維有助于清潔口腔。例如芹菜、胡蘿卜等，能減少食物殘留，保持口腔清潔，減輕牙齦炎癥。 5. 保證水分?jǐn)z入：充足的水分能促進(jìn)新陳代謝，有利于口腔內(nèi)有害物質(zhì)的排出。 飲食調(diào)整對(duì)于緩解牙齦出血有一定幫助，但如果牙齦出血嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。