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高血壓，表現(xiàn)為高壓150mmHg和低壓100mmHg，是一種常見的心血管疾病，需要綜合管理。這不僅包括藥物治療，還有生活方式的調(diào)整。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1. 藥物治療：通常會考慮使用ACE抑制劑、鈣離子拮抗劑或利尿劑等降壓藥物，但具體方案需由醫(yī)生根據(jù)個人情況開具。
2. 飲食調(diào)整：推薦低鹽飲食，增加蔬菜、水果和全谷物攝入，減少飽和脂肪和膽固醇的攝入。
3. 運動鍛煉：規(guī)律的有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，有助于降低血壓。
4. 體重管理：保持健康的體重，過重或肥胖會加重心臟負擔(dān)，增加血壓。
5. 壓力管理：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，以降低心理壓力對血壓的影響。
高血壓管理是一個長期過程，需要持續(xù)監(jiān)測血壓并與醫(yī)生保持溝通。定期復(fù)查，遵醫(yī)囑服藥，結(jié)合上述生活方式改變，能有效控制血壓，預(yù)防并發(fā)癥。請注意，任何調(diào)整都應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，以確保安全和效果。

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