-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
關(guān)陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
運(yùn)動對長高有益，時間選擇有講究，包括白天、傍晚、睡前等。運(yùn)動方式、睡眠配合、營養(yǎng)補(bǔ)充等也很重要。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-24 10:25
1.白天：上午或下午進(jìn)行適量有氧運(yùn)動，如跳繩、跑步，能刺激骨骼生長。
2.傍晚：此時身體機(jī)能較好，可進(jìn)行籃球、羽毛球等運(yùn)動。
3.睡前2小時：避免劇烈運(yùn)動，可做輕柔拉伸，放松肌肉。
4.運(yùn)動方式：多種運(yùn)動結(jié)合，如跳躍類、伸展類。
5.睡眠配合：保證夜間十點(diǎn)到十二點(diǎn)處于睡眠狀態(tài)，利于生長激素分泌。
6.營養(yǎng)補(bǔ)充：攝入富含蛋白質(zhì)、鈣等的食物，為長高提供物質(zhì)基礎(chǔ)。
合理選擇運(yùn)動時間，并注意運(yùn)動方式和其他方面的配合，有助于長高。
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
早泄需要怎么治療才能恢復(fù)
邯鄲男健醫(yī)院 2023-12-18
-
-
藥流后肚子有硬塊怎么辦 藥流后肚子有硬塊怎么辦呢
徐州九龍婦產(chǎn)醫(yī)院 2024-07-24
-
-
宮頸肥大吃什么藥 宮頸肥大用什么藥根治
徐州九龍婦產(chǎn)醫(yī)院 2024-07-24
-
-
實力品牌!徐州婦科醫(yī)院看婦科哪家好“健康陪診”徐州婦科醫(yī)院哪家最好
徐州九龍婦產(chǎn)醫(yī)院 2024-12-16
-
-
細(xì)菌性陰道炎用苦參好嗎-細(xì)菌性陰炎用苦參凝膠效果好嗎
徐州九龍婦產(chǎn)醫(yī)院 2024-12-23