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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄧洪容 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內分泌科
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來月經時，可通過飲食促進代謝，但不存在真正的排毒減肥特效食物。飲食上要注意營養(yǎng)均衡，包括蔬菜、水果、蛋白質等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2013-12-24 10:24
1.蔬菜：如菠菜、芹菜等，富含膳食纖維，促進腸道蠕動。
2.水果：像蘋果、香蕉，幫助補充維生素和礦物質。
3.粗糧：例如玉米、燕麥，增加飽腹感，減少熱量攝入。
4.優(yōu)質蛋白：如雞肉、魚肉，維持身體機能。
5.溫熱飲品：如紅糖水、姜茶，溫暖身體。
月經期間飲食調整要適度，不可過度節(jié)食或追求快速減肥，以免影響身體健康。
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