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產(chǎn)后子宮脫垂的恢復(fù)，包括鍛煉、治療、生活注意、飲食調(diào)整、定期復(fù)查等。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.鍛煉：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行盆底肌康復(fù)訓(xùn)練，每日做提肛運(yùn)動(dòng)。
2.治療：輕度脫垂可先觀察鍛煉，中度可放置子宮托，重度需手術(shù)。
3.生活注意：保證充足休息，避免勞累及提重物。
4.飲食調(diào)整：多吃富含膳食纖維的食物，預(yù)防便秘。
5.定期復(fù)查：了解恢復(fù)情況，以便調(diào)整治療方案。
產(chǎn)后子宮脫垂的恢復(fù)需要綜合多種方法，并持之以恒。

你好這個(gè)情況要考慮肩周炎，頸椎病有關(guān),注意進(jìn)一步檢查，可以用理療，推拿，按摩，如果疼痛厲害可以一下消炎止痛的藥物，比如;炎痛喜康片，腺苷B12等改善一下癥狀。