中国三级黄色片毛,日韩无码一区二区免费入口,亚洲黄色大片日韩色图视频

吃哪些食物有助于增強記憶力

2013-12-23 16:40 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

吃哪些食物有助于增強記憶力

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

記憶力與多種因素有關(guān)，包括飲食、睡眠、運動等。長期記憶力不佳可能影響生活和工作，必要時應(yīng)就醫(yī)。以下食物或?qū)τ洃浟τ幸妗．?dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.富含維生素的食物：如新鮮蔬菜（菠菜、胡蘿卜等）和水果（橙子、香蕉等），能提供大腦所需營養(yǎng)。
2.堅果類：如核桃、杏仁，富含不飽和脂肪酸，有益大腦健康。
3.魚類：像三文魚、鱈魚等富含DHA，有助于改善大腦功能。
4.全谷物：例如燕麥、糙米，富含維生素B族，對神經(jīng)系統(tǒng)有支持作用。
5.蛋類：含有豐富的蛋白質(zhì)和膽堿，有助于增強記憶力。
保持良好的生活習(xí)慣和均衡飲食對記憶力的提升很重要。若記憶力問題嚴重，應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助。
2013-12-23 16:55

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是記憶障礙? 　　記憶是指既往感知的事物，重新在大腦中反映出來，即對其事物的認知(再認)和回憶(再現(xiàn))，就是記憶。器質(zhì)性疾病常出現(xiàn)記憶減退和遺忘。記憶障礙是神經(jīng)心理學(xué)癥狀之一，也是神經(jīng)精神疾病常見癥狀之一，若患者出現(xiàn)以記憶障礙為特征的癥狀群，可稱之為記憶障礙綜合征。查看全文»

疾病癥狀：健忘記憶力減退

推薦醫(yī)生 更多»

王曉平
主任醫(yī)師 教授

上海市第一人民醫(yī)院

擅長：各類神經(jīng)退行性疾病的診斷及治療，尤其對肝豆狀核變性，在臨床實詳情»
周伯榮
主任醫(yī)師 教授

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院

擅長：腦卒中的早期預(yù)防治療、診治記憶障礙相關(guān)疾病和疑難雜癥。在臨床詳情»
魏鏡
主任醫(yī)師

北京協(xié)和醫(yī)院

擅長：各類心境障礙（如抑郁）；睡眠障礙；各類焦慮、應(yīng)激及神經(jīng)癥性障詳情»