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懷孕 31 周時(shí)，需要注意胎兒發(fā)育、自身健康、飲食營養(yǎng)、日常活動(dòng)、產(chǎn)檢安排等。 1. 胎兒發(fā)育：密切關(guān)注胎動(dòng)情況，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)?？赏ㄟ^胎心監(jiān)護(hù)了解胎兒的心率和活動(dòng)。 2. 自身健康：預(yù)防水腫，避免長時(shí)間站立或久坐，休息時(shí)抬高下肢。警惕妊娠高血壓和糖尿病，按時(shí)監(jiān)測(cè)血壓和血糖。 3. 飲食營養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)素的攝入，多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。 4. 日?；顒?dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。保證充足睡眠，采取左側(cè)臥位。 5. 產(chǎn)檢安排：按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢，包括 B 超檢查胎兒的生長發(fā)育、胎位等，以及常規(guī)的血、尿常規(guī)檢查。 6. 心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張焦慮，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 總之，懷孕 31 周是孕期的重要階段，孕婦要多留意自身和胎兒的變化，遵循醫(yī)生建議，確保順利度過孕期。