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預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、控制基礎(chǔ)病、戒煙限酒、定期體檢等方面著手。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.飲食：減少高油高脂食物攝入，多吃蔬菜水果和粗糧。
2.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑。
3.控制基礎(chǔ)?。悍e極治療高血壓、高血脂、糖尿病等。
4.戒煙限酒：避免煙草和過量酒精對血管的損害。
5.定期體檢：監(jiān)測血脂、血壓、血糖等指標(biāo)，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化需要長期堅(jiān)持健康的生活方式，如有不適及時(shí)就醫(yī)。