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騎自行車能減肥嗎？速度快慢影響如何？

2013-12-23 05:44 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

騎自行車能減肥嗎？速度快慢影響如何？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

騎自行車對減肥有幫助，影響因素包括運(yùn)動時長、速度、頻率、強(qiáng)度及個人身體狀況等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.運(yùn)動時長：長期堅(jiān)持效果更佳。
2.速度：適中速度能有效燃脂，過快易疲勞，過慢效果不明顯。
3.頻率：每周多次騎行利于減肥。
4.強(qiáng)度：根據(jù)自身耐力調(diào)整，避免過度疲勞。
5.個人身體狀況：不同體質(zhì)減肥效果有差異。
合理安排騎行計(jì)劃，結(jié)合健康飲食，能更好地實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。
2013-12-23 05:59

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