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預(yù)防膽結(jié)石可以多吃一些富含維生素、膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白且低脂肪的食物，如橙子、芹菜、魚肉、玉米、黑木耳等。 1.橙子：富含維生素 C，能促進(jìn)膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸，降低膽汁中膽固醇的濃度，減少膽結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。 2.芹菜：屬于高纖維蔬菜，可促進(jìn)腸道蠕動，減少膽汁淤積，有助于預(yù)防膽結(jié)石。 3.魚肉：是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源，脂肪含量低，不會增加膽囊負(fù)擔(dān)，對預(yù)防膽結(jié)石有益。 4.玉米：含有豐富的亞油酸和維生素 E，能降低膽固醇在膽管內(nèi)的沉積。 5.黑木耳：能促進(jìn)消化系統(tǒng)中各種腺體的分泌，潤滑肝內(nèi)、外膽管，促使結(jié)石排出。 合理的飲食對于預(yù)防膽結(jié)石非常重要，但同時(shí)也要注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，少吃高膽固醇、高脂肪的食物。定期進(jìn)行體檢，如有腹部不適等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。