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回答1
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薛祖洋 主治醫(yī)師
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經(jīng)常跑步和走路可能會對膝蓋造成損傷，這取決于多種因素，如運動強(qiáng)度、姿勢、體重、關(guān)節(jié)狀況和運動場地等。 1.運動強(qiáng)度：高強(qiáng)度、長時間的跑步和走路，會增加膝蓋的負(fù)擔(dān)，易造成損傷。 2.姿勢：不正確的跑步和走路姿勢，如過度內(nèi)翻或外翻，會使膝蓋受力不均，引發(fā)損傷。 3.體重：體重過重會加大膝蓋承受的壓力，增加損傷風(fēng)險。 4.關(guān)節(jié)狀況：本身有關(guān)節(jié)疾病，如關(guān)節(jié)炎，再進(jìn)行跑步和走路，可能加重病情。 5.運動場地：過硬或不平整的地面，缺乏緩沖，也容易導(dǎo)致膝蓋損傷。 總之，跑步和走路不一定會損傷膝蓋，但要注意科學(xué)合理地進(jìn)行?？刂七\動強(qiáng)度，保持正確姿勢，維持適宜體重，關(guān)注關(guān)節(jié)健康，選擇合適場地，能減少膝蓋損傷的可能。
2024-12-05 16:23
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