午夜性爱网站国产特级级A片,狠狠草性视频亚洲综合人妻,黄色无码视频m日本

哪些食物能有效補(bǔ)鐵？

2013-12-22 06:20 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

哪些食物能有效補(bǔ)鐵？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

袁智敏主治醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

補(bǔ)鐵可通過(guò)食物實(shí)現(xiàn)，如動(dòng)物肝臟、蔬菜、菌類、谷物等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.動(dòng)物肝臟：豬肝、雞肝等富含大量鐵元素。
2.蔬菜：油菜、菠菜等，鐵含量較為豐富。
3.菌類：蘑菇、黑木耳等，是不錯(cuò)的補(bǔ)鐵選擇。
4.谷物：芝麻等能提供一定量的鐵。
5.其他：黃花菜等也含有鐵。
飲食補(bǔ)鐵要注意多樣化，同時(shí)多吃富含維生素C的蔬果，促進(jìn)鐵吸收。
2013-12-22 06:35

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是缺鐵性貧血? 　　鐵是血紅蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人體內(nèi)含鐵3～4.5g。缺鐵性貧血(IDA)是體內(nèi)長(zhǎng)期鐵負(fù)平衡的最終結(jié)果。是由于體內(nèi)儲(chǔ)存鐵(包括骨髓、肝、脾及其他組織內(nèi))消耗殆盡，不能滿足正常紅細(xì)胞生成的需要而發(fā)生的貧血，屬小細(xì)胞低色素性貧血。缺鐵性貧血是世界上最常見(jiàn)的貧血，也是老年性貧血中最常見(jiàn)的類型之一，可占貧血中的20%～50%。查看全文»

疾病癥狀：貧血頭暈

推薦醫(yī)生 更多»

方建培
主任醫(yī)師 教授

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

擅長(zhǎng)：從事造血干細(xì)胞移植；白血病、淋巴瘤、地中海貧血、再生障礙性貧詳情»
余懷勤
主任醫(yī)師 教授

海軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院

擅長(zhǎng)：消化系癌伴血液病綜合征巨幼細(xì)胞性貧血小兒缺鐵性貧血缺鐵性貧血詳情»
王繼山
主任醫(yī)師 教授

北京大學(xué)第三醫(yī)院

擅長(zhǎng)：小兒胃腸道疾病，新生兒窒息，小兒急性肺炎，過(guò)期產(chǎn)兒，新生兒嘔詳情»