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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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高三學生疲勞可能由多種原因引起，如睡眠不足、心理壓力大、營養(yǎng)不均衡等。一般不建議依賴保健品，可先從生活方式調(diào)整。如癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
2013-12-21 16:35
1.保證充足睡眠：每天至少7-8小時的高質(zhì)量睡眠，有助于恢復體力和精力。
2.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。
3.適當運動：如課間散步、伸展運動，能促進血液循環(huán)，緩解疲勞。
4.心理調(diào)節(jié)：學會放松，如深呼吸、冥想，減輕心理壓力。
5.補充營養(yǎng)劑：如果飲食無法滿足需求，可以在醫(yī)生建議下適當補充維生素C、復合維生素B等，但要遵醫(yī)囑。
總之，高三學生抗疲勞應綜合調(diào)理，不要盲目依賴保健品。如疲勞癥狀持續(xù)不緩解，應尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。
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就醫(yī)問藥
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